Tag Archives: Δίαιτα

Η καλύτερη καλοκαιρινή δίαιτα

Η καλύτερη δίαιτα για το καλοκαίρι

Η καλύτερη καλοκαιρινή δίαιταΠρέπει να γνωρίζετε ότι μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, ίσως κρύβει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία σας. Το δέκα τοις εκατό των ενήλικων γυναικών πάσχει από διαβήτη ή έχουν την προδιάθεση γι’ αυτόν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί ν’ αναπτυχθεί αν δεν πάρουμε τα μέτρα μας. Οι τροφές που τρώτε έχουν τεράστια επίδραση στην εμφάνιση του διαβήτη. Αν έχετε ήδη, η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να σημαίνει λιγότερες επιπλοκές και λιγότερα φάρμακα. Αυτή η καλοκαιρινή δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος από 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους και έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για διαβήτη. Είναι φορτωμένη με θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη και είναι ένα προσαρμόσιμο σχέδιο γευμάτων για όλη την οικογένεια σας.

Δίαιτα Bikini με μενού 30 ημερών

Η δίαιτα Bikini με μενού 30 ημερών

Δίαιτα Bikini με μενού 30 ημερώνΘέλετε να τρώτε υγιεινά, ν’ αδυνατίσετε και να προετοιμαστείτε για μια απόδραση στην παραλία; Τότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι ν’ ακολουθήσετε τη δίαιτα Bikini των 30 ημερών με νόστιμα και υγιεινά γεύματα!!

1ος λόγος αποτυχίας της δίαιτας

7 λόγοι που η δίαιτα σας αποτυγχάνει

1ος λόγος αποτυχίας της δίαιτας: Ακολουθείτε τη δίαιτα της φίλης σας
 
1ος λόγος αποτυχίας της δίαιταςΞεχάστε  ότι ξέρετε για τις τελευταίες δίαιτες μανίας. Ακόμα κι αν η καλύτερη φίλη σας ορκίζεται ότι βρήκε το μυστικό για το αδυνάτισμα, αυτό μπορεί να μην λειτουργήσει σε σας. Η αλήθεια είναι ότι οι δίαιτες πολλές φορές απευθύνονται σε διαφορετικούς ανθρώπους. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε μεγάλη απογοήτευση, ειδικά όταν τρώτε ακριβώς τα ίδια φαγητά, όπως ο σύζυγός σας για ένα μήνα και αυτός χάνει 5 κιλά, ενώ εσείς βάζετε 4. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine το περασμένο έτος, αναφέρει ότι αν ακολουθήσετε μια τυπική μεσογειακή διατροφή, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και σε υδατάνθρακες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους .

Το μυστικό για την μόνιμη απώλεια βάρους είναι  να βρείτε μια διατροφή που να σας αρέσει πραγματικά, τότε μόνο θα είστε σε θέση να κολλήσετε μ’ αυτήν. Συγκρατείστε την λαχτάρα σας για υδατάνθρακες τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Από πρωτεΐνες προτιμήστε κυρίως τα λευκά κρέατα, τα μπιφτέκια γαλοπούλας, το ψητό κοτόπουλο και  τα ψάρια.

Το ιδανικό σας βάρος

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος

Το ιδανικό σας βάροςΤο πώς να χάσετε βάρος είναι πιθανώς, μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος, καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια κάθε μέρα απ’ όση καίτε. Είναι απλά μαθηματικά. Ωστόσο, η απάντηση είναι επίσης περίπλοκη, διότι η διατήρηση πειθαρχίας των αριθμών δεν είναι τόσο εύκολη όσο μπορεί να ακούγεται. Ορισμένοι άλλοι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, όπως ο μεταβολισμός των ορμονών, το είδος των τροφίμων που τρώτε, ο σωματότυπός σας και φυσικά ο τρόπος ζωής σας.

Η μαγική δίαιτα!!!

Δίαιτα τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)

Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών, είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα όπου μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10  κιλά την εβδομάδα. Το μενού διατροφής με 1200 θερμίδες ανά ημέρα για τη δίαιτα θα το διαβάσετε αναλυτικά παρακάτω. Για καλύτερα αποτελέσματα σχετικά με την δίαιτα αυτή, σας συμβουλεύουμε μετά από μια δίαιτα 1200 θερμίδων για τέσσερις ημέρες, ν’ αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν βάρος σε μια διατροφή των 1.200 θερμίδων την ημέρα για όσο διάστημα οι 1200 θερμίδες είναι λιγότερες από ότι καίνε ανά ημέρα.

Free mockups