Tag Archives: απώλεια βάρους

Το ιδανικό σας βάρος

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος

Το ιδανικό σας βάροςΤο πώς να χάσετε βάρος είναι πιθανώς, μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος, καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια κάθε μέρα απ’ όση καίτε. Είναι απλά μαθηματικά. Ωστόσο, η απάντηση είναι επίσης περίπλοκη, διότι η διατήρηση πειθαρχίας των αριθμών δεν είναι τόσο εύκολη όσο μπορεί να ακούγεται. Ορισμένοι άλλοι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, όπως ο μεταβολισμός των ορμονών, το είδος των τροφίμων που τρώτε, ο σωματότυπός σας και φυσικά ο τρόπος ζωής σας.

Τα οφέλη του χυμού από παντζάρι

Τα οφέλη του χυμού από παντζάριΟ αγνός χυμός από παντζάρι περιέχει αμέτρητα οφέλη για την υγεία και μπορεί να χαρακτηριστεί ως «σούπερ τρόφιμο» στη διατροφική γλώσσα. Ένα τέτοιο κοινό και πάντα άμεσα διαθέσιμο λαχανικό, περιέχει μια σειρά από βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, συμπεριλαμβανομένων φολικό οξύ, μαγγάνιο, κάλιο, βιταμίνη C, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη που βρίσκονται  μέσα σ’ έναν χυμό από παντζάρι.

Τα ευεργετικά χαρακτηριστικά του χυμού παντζαριού..

Πώς να χάσετε βάρος υγιεινά

Πώς να χάσετε βάρος υγιεινάΟ καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος υγιεινά δεν είναι ούτε οι εξαντλητικές δίαιτες, ούτε να ασκείστε όλη την ημέρα. Το σώμα θέλει αργές αλλαγές από άποψη της διατροφής και της άσκησης. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν έχει ασκηθεί για πολλά χρόνια δεν θα πρέπει να τρέχει χιλιόμετρα την ημέρα ή να λιώνει πάνω στον διάδρομο. Το μόνο που θα καταφέρει είναι να αποθαρρυνθεί και επίσης πολύ πιο πιθανό είναι να τραυματίσει τον εαυτό του. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που πεθαίνουν από την πείνα όταν ακολουθούν μια δίαιτα. Οι δίαιτες που περιορίζουν σημαντικά τις θερμίδες ή τα είδη των επιτρεπομένων τροφίμων θα είναι σίγουρα ελλιπείς σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα σας.

Αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες…

Προϊόντα αδυνατίσματος τι να προσέχουμε

προϊόντα αδυνατίσματοςΤα τελευταία χρόνια πολλά άτομα μπαίνουν στον πειρασμό χάρη στις συναρπαστικές διαφημίσεις, να αγοράσουν προϊόντα αδυνατίσματος που υπόσχονται γρήγορο και εύκολο τρόπο για να χάσετε βάρος. Αργότερα συνειδητοποιούν ότι το προϊόν δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο είχαν πιστέψει και μένουν με την αίσθηση της εξαπάτησης.

Πολλοί διαφημιστές και marketers γνωρίζουν ότι το αδυνάτισμα είναι ένα ευαίσθητο θέμα και ότι ο καθένας παίρνει την απόφαση να αγοράσει προϊόντα βάση της συναισθηματικής φόρτισης που έχει. Είναι δουλειά τους να κάνουν τις διαφημίσεις, αλλά απευθύνω έκκληση προς εσάς, όταν είστε συναισθηματικά φορτισμένοι μην αγοράζετε αυθόρμητα ένα προϊόν. Προσπαθήστε πρώτα να εξετάσετε όλες τις πληροφορίες που σας έχουν διαβιβασθεί από τη διαφήμιση και κυρίως συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Ο γιατρός σας είναι πιο πιθανό να σας παρέχει πληροφορίες και δεδομένα για το τρέχον βάρος σας. Επιπλέον ως ένας επαγγελματίας είναι πιο πιθανό να γνωρίζει σχετικά με το προϊόν και την αποτελεσματικότητά του και να σας παρέχει τις συμβουλές του. Το αδυνάτισμα επιτυγχάνεται με βάση τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων ενός ατόμου. Κάθε προϊόν που υπόσχεται απώλεια βάρους, χωρίς να σας συμβουλεύει για οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας είναι πιθανώς μια απάτη.

Ένα άλλο σημάδι ότι ένα προϊόν είναι πιθανώς μια απάτη είναι η προσθήκη των λέξεων «μυστική συνταγή». Να θυμάστε δεν υπάρχει μυστικό στην απώλεια βάρους, απλά βασίζεται σε δίαιτα και άσκηση. Ένα άλλο σημάδι ότι ένα προϊόν είναι παράνομο, είναι η έλλειψη φυσικής διεύθυνση ή ο αριθμός τηλεφώνου της επιχείρησης. Κάποιος πρέπει να εξετάσει προσεκτικά ένα προϊόν για PMB τα γράμματα μετά την διεύθυνση, καθώς αυτό αποτελεί ένδειξη ότι η διεύθυνση είναι μια ιδιωτική θυρίδα αλληλογραφίας που μπορεί να διαβιβάζεται σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου.

Επιπλέον, κάθε προϊόν που υπόσχεται μόνιμη και γρήγορη απώλεια βάρους είναι θα μπορούσε να διακυβεύσει σοβαρά την υγεία σας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η μόνιμη απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα από μια αλλαγή στον τρόπο ζωής σας στον οποίο η διατροφή παίζει κυρίαρχο ρόλο. Επιπλέον, υποστηρίζεται από τους περισσότερους διαιτολόγους ότι η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή.

Πολλά άτομα σήμερα μπορεί να εξαπατηθούν αγοράζοντας κάποια προϊόντα αδυνατίσματος, επειδή έχουν ονόματα που είναι παρόμοια με αυτά που έχουν ακούσει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα προϊόντα αυτά προσφέρονται σε πολύ φθηνότερη τιμή από τα πραγματικά προϊόντα και δεν περιέχουν πολλά απο τα δραστικά συστατικά. Με αυτόν τον τρόπο αν κάνετε μια εκτενή έρευνα για τα ονόματα των προϊόντων και των δραστικών συστατικών, μπορείτε εύκολα να εντοπίσετε τα πραγματικά και αποτελεσματικά προϊόντα από τα ψεύτικα.

 

Δίαιτα για νεαρές ηλικίες με μενού 4 ημερών

Δίαιτα για νεαρές ηλικίες με μενού 4 ημερώνΜία δίαιτα που είναι διαμορφωμένη για νεαρές ηλικίες παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο ζωής των εφήβων. Η συμμετοχή σε υγιεινές συνήθειες από τα πρώτα χρόνια της ζωής εξασφαλίζει τη σωματική και ψυχική υγεία και τη καλή φυσική κατάσταση για τα επόμενα χρόνια. Δυστυχώς, στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι νέοι τείνουν να γίνουν υπέρβαροι ή και παχύσαρκοι. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι η ποιότητα των τροφίμων γίνεται φτωχότερη. Το σημαντικό ρόλο στην εφηβική αύξηση του σωματικού βάρους παίζει επίσης η έλλειψη σωματικής άσκησης. Ξοδεύουν περισσότερο χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση αντί να είναι σε εξωτερικούς χώρους.

Βοηθήστε τα παιδιά σας να χάσουν βάρος υγιεινά..

Free mockups