Θέλετε μια πιο όμορφη επιδερμίδα και μαλλιά; Η απάντηση είναι μία, να επισκεφτείτε τις τοπικές αγορές για να γευτείτε την πολύχρωμη γενναιοδωρία των φρούτων και λαχανικών. More »

Διατροφή με λιπαρά πριν την εγκυμοσύνη και ο διαβήτης κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι ένα είδος διαβήτη που μερικές γυναίκες τον αποκτούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. More »

10 απίθανοι τρόποι για να αδυνατίσετε στο σπίτι σας

Η καλά ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση είναι οι βασικές προϋποθέσεις για την απώλεια βάρους. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε αν οι εξαντλητικές δίαιτες ή η σωματική More »

 
Η μαγική δίαιτα!!!

Δίαιτα τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)

Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών, είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα όπου μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10  κιλά την εβδομάδα. Το μενού διατροφής με 1200 θερμίδες ανά ημέρα για τη δίαιτα θα το διαβάσετε αναλυτικά παρακάτω. Για καλύτερα αποτελέσματα σχετικά με την δίαιτα αυτή, σας συμβουλεύουμε μετά από μια δίαιτα 1200 θερμίδων για τέσσερις ημέρες, ν’ αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν βάρος σε μια διατροφή των 1.200 θερμίδων την ημέρα για όσο διάστημα οι 1200 θερμίδες είναι λιγότερες από ότι καίνε ανά ημέρα.

10 τροφές πλούσιες σε θερμίδες που δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνο

Ποιές τροφές δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνοΌλοι γνωρίζουμε ότι απαγορεύεται να πάμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή στο σχολείο, το σώμα μας χρειάζεται ένα διάλειμμα από την εκτέλεση των καθηκόντων που εκτελεί σε καθημερινή βάση και το πεπτικό σας σύστημα δεν θα πρέπει ν’ αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Επίσης, τα λιπαρά γεύματα πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Ωστόσο αν χρειάζεστε πραγματικά να τρώτε βραδινό, τότε θα πρέπει να τρώτε κάτι ελαφρύ, δύο με τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Ποιες είναι οι 10 τροφές πλούσιες σε θερμίδες που δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνο

Υγιεινή διατροφή του δέρματος: Η αλήθεια για τα αντιοξειδωτικά

Η αλήθεια για τα αντιοξειδωτικάΑντιοξειδωτικά, Ακούμε αυτή τη λέξη κάθε μέρα , δεδομένου ότι σχετίζεται με τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής του δέρματος και τα χρειαζόμαστε επίσης σε μια θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος μας. Αλλά ποια είναι αυτά τα αντιοξειδωτικά ακριβώς και τι κάνουν;

Η σημασία ενός καλού πρωινού στη ζωή μας

Πρωινό γεύμαΜερικοί πιστεύουν ότι η παράλειψη του πρωινού θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που γίνεται όταν αποφασίζει κάποιος ν’ αδυνατίσει. Διάφορες μελέτες μας δείχνουν μια άμεση σχέση μεταξύ πρωινού και επιτυχούς απώλειας βάρους. Αν τρώτε ένα ικανοποιητικό πρωινό τότε:

 

• Θα τρώτε λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
• Θα τρώτε λιγότερα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη.
• Θα έχετε καλύτερες συνήθειες διατροφής.
• Θα ζυγίζετε λιγότερο ( γυναίκες 4 κιλά /άνδρες 3 κιλά λιγότερο).

Τα 3 κορυφαία τρόφιμα για ένα όμορφο δέρμα

Τα κορυφαία τρόφιμα για ένα όμορφο δέρμαΤι θα πιστεύατε αν σας έλεγαν να τρώτε μούρα αντί για botox, ντομάτες αντί για την κρέμα ημέρας και καρότα αντί για make-up; Πολλά τρόφιμα είναι αναντικατάστατα βοηθήματα ομορφιάς που κάνουν τις ακριβές κρέμες και τις θεραπείες περιττές. Οι επιπτώσεις τους στο δέρμα όμως δεν είναι άμεσες. « Τα τρόφιμα δεν είναι φάρμακα που εργάζονται όλη τη νύχτα », λέει ο Hans Lauber, ειδικός σε θέματα διατροφής και συγγραφέας από το Μόναχο. Όμως για ένα βραχυπρόθεσμο αντίκτυπο ο Hans μας συμβουλεύει ότι πολλά τρόφιμα έχουν μια προληπτική και πάνω απ’ όλα μόνιμη επίδραση στην επιδερμίδα μας. Αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε μια διατροφή, που θα εμποδίζει την γήρανση του δέρματος και θα εξασφαλίζει μια λαμπερή χροιά.

Η γήρανση του δέρματος πολλές φορές έχει να κάνει με την υποδερμική φλεγμονή και μπορεί να καταπολεμηθεί με τα σωστά φυσικά προϊόντα.

Free mockups