Category Archives: Υγεία

Νερό – ένα θρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας

Νερό το θρεπτικό συστατικόΤο νερό είναι απαραίτητο για το ανθρώπινο σώμα για να λειτουργήσει. Το σώμα δεν μπορεί ν’ αποθηκεύσει νερό και έτσι πρέπει να το λαμβάνει σε καθημερινή βάση για να εκτελέσει την κάθε σχεδόν μεταβολική διαδικασία. Τα μωρά και οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι στην έλλειψη νερού ή την αφυδάτωση. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος νεφρολιθίασης και στις γυναίκες οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί ν’ αντέξει εβδομάδες χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες ημέρες χωρίς νερό. Το σώμα αποτελείται από 55 με 75 τοις εκατό νερό, το νερό αποτελεί τη βάση του αίματος, των πεπτικών υγρών, των ούρων και του ιδρώτα, επίσης το βρίσκουμε στους μυς, στο λίπος και στα οστά.

Νερό και υγεία..

Διατροφή με λιπαρά πριν την εγκυμοσύνη και ο διαβήτης κύησης

Διαβήτης κύησηςΟ διαβήτης κύησης είναι ένα είδος διαβήτη που μερικές γυναίκες τον αποκτούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μεταξύ 2 και 10 τοις εκατό των εγκύων γυναικών μπορεί να τον αναπτύξουν, καθιστώντας το, ως ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για την υγεία της εγκυμοσύνης. Όταν μιλάμε για διαβήτη, με λίγα λόγια σημαίνει ότι έχουμε αφύσικα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας. Όταν τρώτε, το πεπτικό σας σύστημα διασπάει το περισσότερο από το φαγητό σας σ’ ένα είδος σακχάρου που ονομάζεται γλυκόζη. Η γλυκόζη εισέρχεται στο αίμα σας με τη βοήθεια της ινσουλίνης (ορμόνη που παράγει το πάγκρεας), και τα κύτταρά σας χρησιμοποιούν τη γλυκόζη ως καύσιμο. Ωστόσο, αν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή τα κύτταρά σας έχουν πρόβλημα ν’ ανταποκριθούν στην ινσουλίνη, τότε η πολλή γλυκόζη παραμένει στο αίμα σας, αντί να κινείται μέσα στα κύτταρα και να μετατρέπεται σε ενέργεια.

Διατροφή με λιπαρά και η σχέση της με το διαβήτη κύησης

Πώς να διατηρήσετε ένα ιδανικό βάρος μετά από μια δίαιτα

Διατηρήστε ένα ιδανικό βάροςΤο έχουμε δει να συμβαίνει σε όλους σχεδόν τους celebrities όπως η Kirstie Alley και η Janet Jackson, η Oprah Winfrey, που δεν μπόρεσαν να διατηρήσουν το ιδανικό βάρος μετά απο μια δίαιτα. Το να χάσεις τα περιττά κιλά είναι μόνο η μισή μάχη!! Κρατώντας τα μακριά για τα καλά είναι μια άλλη ιστορία. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2012 στο American Journal of Preventive Medicine, η απώλεια βάρους και η διατήρηση του  απαιτεί δύο εντελώς διαφορετικές προσεγγίσεις. Όταν έχετε πετύχει το βάρος που έχετε βάλει ως στόχο, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στις παλιές σας συνήθειες γιατί θα δείτε αυτά τα κιλά που έχετε χάσει να επιστρέφουν πάλι πίσω (και στις περισσότερες περιπτώσεις, ίσως παραπάνω).

Αδυνατίστε και διατηρήστε το σωστό βάρος..

Αντιμετωπίστε την παχυσαρκία

Αντιμετωπίστε την παχυσαρκίαΗ παχυσαρκία είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα και το αδυνάτισμα είναι το θέμα πολλών συζητήσεων. Το ν’ αδυνατίσει κάποιος δεν σημαίνει πάντα ότι πρέπει να λιμοκτονήσει ή να ασκείται περισσότερο. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο. Η μαγική λέξη-κλειδί είναι να υπάρχει ισορροπία!! Η παχυσαρκία έχει γίνει ένα τεράστιο πρόβλημα στον ανεπτυγμένο κόσμο και σε ορισμένες περιπτώσεις οι αιτίες είναι ολοφάνερες: τρώμε υπερβολικά λάθος τροφές και γυμναζόμαστε λίγο. Ωστόσο, έχω γνωρίσει ανθρώπους που γυμνάζονται τακτικά στο γυμναστήριο και ενώ ακολουθούν πάντα κάποια δίαιτα ή κάποια ειδική διατροφή, συνεχίζουν να έχουν προβλήματα βάρους. Αν αυτό σας θυμίζει τον εαυτό σας, τότε ακολουθήστε τις παρακάτω κατευθυντήριες γραμμές για να μπορέσει το σώμα σας να έρθει σε μια ισορροπία.

Ακολουθείσθε τις παρακάτω συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία και να βρείτε την ισορροπία στη διατροφή σας.

Χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους

Χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρουςΗ άσκηση και η σωστή διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος και ν’ αδυνατίσετε. Αλλά πολλοί άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει αυτές τις μεθόδους για χρόνια, δεν μπόρεσαν να χάσουν το περιττό τους βάρος, ένα βάρος που μπορεί να τους προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Για τους ανθρώπους αυτούς, η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους (βαριατρική χειρουργική) μπορεί να είναι μια επιλογή.

Με σωστή διατροφή βελτιώνεται το επίπεδο ζωής σας..

Free mockups