Category Archives: Διατροφή

Υγιεινά καλοκαιρινά τρόφιμα

Τα υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στη δίαιτα σας αυτό το καλοκαίρι

Υγιεινά καλοκαιρινά τρόφιμαΕπιτέλους καλοκαίρι, η καλύτερη εποχή του έτους, με τα φρέσκα προϊόντα να αφθονούν. Πολλά από τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού κρύβουν μεγάλα οφέλη για την υγεία. Παρακάτω σας δίνουμε τις καλύτερες επιλογές φυσικών προϊόντων που θα θωρακίσουν την υγεία και το δέρμα σας το καλοκαίρι.

Αδυνατίστε με υπέροχες συνταγές κοτόπουλου

Οι παρακάτω παραδοσιακές συνταγές με κοτόπουλο έχουν μετατραπεί σε γεύματα καταπολέμησης του λίπους γύρω από την κοιλιά χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που έχουμε προσθέσει. Μια διατροφή για επίπεδη κοιλιά στοχεύει στο επίμονο λίπος στην κοιλιά. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα περιλαμβάνονται σε νόστιμα τρόφιμα, όπως στις ελιές, στα αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και σπόρους, στα έλαια, ακόμα και στη μαύρη σοκολάτα.

10 τροφές πλούσιες σε θερμίδες που δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνο

Ποιές τροφές δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνοΌλοι γνωρίζουμε ότι απαγορεύεται να πάμε για ύπνο με γεμάτο στομάχι. Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή στο σχολείο, το σώμα μας χρειάζεται ένα διάλειμμα από την εκτέλεση των καθηκόντων που εκτελεί σε καθημερινή βάση και το πεπτικό σας σύστημα δεν θα πρέπει ν’ αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Επίσης, τα λιπαρά γεύματα πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Ωστόσο αν χρειάζεστε πραγματικά να τρώτε βραδινό, τότε θα πρέπει να τρώτε κάτι ελαφρύ, δύο με τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Ποιες είναι οι 10 τροφές πλούσιες σε θερμίδες που δεν πρέπει ποτέ να φάτε πριν πάτε για ύπνο

Υγιεινή διατροφή του δέρματος: Η αλήθεια για τα αντιοξειδωτικά

Η αλήθεια για τα αντιοξειδωτικάΑντιοξειδωτικά, Ακούμε αυτή τη λέξη κάθε μέρα , δεδομένου ότι σχετίζεται με τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής του δέρματος και τα χρειαζόμαστε επίσης σε μια θεραπευτική αγωγή φροντίδας του δέρματος μας. Αλλά ποια είναι αυτά τα αντιοξειδωτικά ακριβώς και τι κάνουν;

Η σημασία ενός καλού πρωινού στη ζωή μας

Πρωινό γεύμαΜερικοί πιστεύουν ότι η παράλειψη του πρωινού θα τους βοηθήσει να χάσουν βάρος. Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που γίνεται όταν αποφασίζει κάποιος ν’ αδυνατίσει. Διάφορες μελέτες μας δείχνουν μια άμεση σχέση μεταξύ πρωινού και επιτυχούς απώλειας βάρους. Αν τρώτε ένα ικανοποιητικό πρωινό τότε:

 

• Θα τρώτε λιγότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
• Θα τρώτε λιγότερα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη.
• Θα έχετε καλύτερες συνήθειες διατροφής.
• Θα ζυγίζετε λιγότερο ( γυναίκες 4 κιλά /άνδρες 3 κιλά λιγότερο).

Free mockups