Category Archives: Δίαιτες

ημέρες διατροφής για επίπεδη κοιλιά

7 ημέρες πρόγραμμα διατροφής για επίπεδη κοιλιά

 ημέρες διατροφής για επίπεδη κοιλιάTα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα ποτά και η υπερβολική ζάχαρη μολύνουν το σώμα, προκαλώντας το λίπος να προσκολλάται στο γοφούς, τους μηρούς, στον πισινό και στην κοιλιά. Ωστόσο, μόλις σταματήσετε την κακή διατροφή, το σώμα σας αντιδρά πολύ γρήγορα και θα διώξει το λίπος γρήγορα. Αλλά όμως πρέπει να πιστεύετε ότι μπορείτε να το καταφέρετε, δεν έχει σημασία πόσο συχνά έχετε δοκιμάσει και έχετε αποτύχει στο παρελθόν. Αυτό που έχει σημασία τώρα είναι να εστιάσετε σ’ αυτό που θέλετε και ν’ αναλάβετε δράση.

Κάντε τις παρακάτω αλλαγές στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος και να έχετε μια επίπεδη κοιλιά γρήγορα!

Το ιδανικό σας βάρος

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος

Το ιδανικό σας βάροςΤο πώς να χάσετε βάρος είναι πιθανώς, μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας. Μπορείτε να χάσετε βάρος, καταναλώνοντας λιγότερη ενέργεια κάθε μέρα απ’ όση καίτε. Είναι απλά μαθηματικά. Ωστόσο, η απάντηση είναι επίσης περίπλοκη, διότι η διατήρηση πειθαρχίας των αριθμών δεν είναι τόσο εύκολη όσο μπορεί να ακούγεται. Ορισμένοι άλλοι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, όπως ο μεταβολισμός των ορμονών, το είδος των τροφίμων που τρώτε, ο σωματότυπός σας και φυσικά ο τρόπος ζωής σας.

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε λίπος

8 τρόποι για να κάψετε γρήγορα το περιττό λίπος

Οι καλύτεροι τρόποι για να κάψετε λίποςΟ μεταβολισμός του καθενός επιβραδύνει προς τα κάτω ανάλογα με την ηλικία. Στα 40 θα καίει 100 έως 300 θερμίδες λιγότερες την ημέρα από ότι έκαιγε στα 30, σύμφωνα με την Pamela M. Peeke, MD, συγγραφέα του Body for Life και επίκουρη καθηγήτρια της Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Maryland στη Βαλτιμόρη. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί ως μια αύξηση 10 έως 25 κιλά του σωματικού βάρους σ’ ένα χρόνο. Μπορείτε όμως να εξουδετερώσετε αυτή την επιβράδυνση και ν’ αυξήσετε την ικανότητα του σώματος σας να καίει λίπος, με λίγα tweaks στην καθημερινή ρουτίνα σας. Οι ακόλουθες στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος, κάνοντας το μεταβολισμό σας να δουλεύει καλύτερα.

Η μαγική δίαιτα!!!

Δίαιτα τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)

Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών (1200 θερμίδων)Η δίαιτα των τεσσάρων ημερών, είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα όπου μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10  κιλά την εβδομάδα. Το μενού διατροφής με 1200 θερμίδες ανά ημέρα για τη δίαιτα θα το διαβάσετε αναλυτικά παρακάτω. Για καλύτερα αποτελέσματα σχετικά με την δίαιτα αυτή, σας συμβουλεύουμε μετά από μια δίαιτα 1200 θερμίδων για τέσσερις ημέρες, ν’ αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί για τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την ξαναρχίσετε. Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν βάρος σε μια διατροφή των 1.200 θερμίδων την ημέρα για όσο διάστημα οι 1200 θερμίδες είναι λιγότερες από ότι καίνε ανά ημέρα.

Δίαιτα Bikini γεύμα 19

Δίαιτα 5 ημερών με 1500 θερμίδες την ημέρα

Δίαιτα των 5 ημερών με 1500 θερμίδες την ημέραΑγαπάτε το φαγητό, αλλά θέλετε να χάσετε βάρος; Τότε έχουμε για εσάς καλά νέα! Στη δίαιτα των 5 ημερών μπορείτε να φάτε νόστιμα τρόφιμα, που είναι χαμηλά σε θερμίδες και που θα σας αφήσουν την αίσθηση ικανοποίησης και το κυριότερο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Η κάθε μέρα σας προσφέρει 3 γεύματα και 2 σνακ με μόνο 1.500 θερμίδες. Ανάλογα φυσικά με τις ανάγκες σας σε θερμίδες, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χάσετε μέχρι 2 κιλά αυτή την εβδομάδα, ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα.

Η εύκολη δίαιτα!!

Free mockups