Θέλετε μια πιο όμορφη επιδερμίδα και μαλλιά; Η απάντηση είναι μία, να επισκεφτείτε τις τοπικές αγορές για να γευτείτε την πολύχρωμη γενναιοδωρία των φρούτων και λαχανικών. More »

Διατροφή με λιπαρά πριν την εγκυμοσύνη και ο διαβήτης κύησης

Ο διαβήτης κύησης είναι ένα είδος διαβήτη που μερικές γυναίκες τον αποκτούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. More »

10 απίθανοι τρόποι για να αδυνατίσετε στο σπίτι σας

Η καλά ισορροπημένη διατροφή και η σωματική άσκηση είναι οι βασικές προϋποθέσεις για την απώλεια βάρους. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε αν οι εξαντλητικές δίαιτες ή η σωματική More »

 

Η υπέροχη ανοιξιάτικη δίαιτα των 7 ημερών

Και επιτέλους έρχεται η Άνοιξη, ήδη με ανυπομονησία περιμένετε την έξοδο στην παραλία να χαρείτε τον ήλιο και να φορέσετε το μαγιό σας για την πρώτη ηλιοθεραπεία!!

Αυτό το μενού της ανοιξιάτικης Δίαιτας των επτά ημερών με φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και υγιεινά λίπη, θα σας παρέχει μια υγιή δόση σύνθετων υδατανθράκων που θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να νιώθετε χορτάτες και φυσικά να μην ξεχνάμε το νερό που θα σας κρατάει συνεχώς ενυδατωμένες.  Οι παρακάτω συνταγές είναι εξαιρετικά εύκολες να τις φτιάξετε και είναι υπέροχες και φυσικά νόστιμες, και εγγυούνται ότι θα φορέσετε το καινούργιο σας μαγιό άφοβα!!!

Υγιεινά καλοκαιρινά τρόφιμα

Τα υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσθέσετε στη δίαιτα σας αυτό το καλοκαίρι

Υγιεινά καλοκαιρινά τρόφιμαΕπιτέλους καλοκαίρι, η καλύτερη εποχή του έτους, με τα φρέσκα προϊόντα να αφθονούν. Πολλά από τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού κρύβουν μεγάλα οφέλη για την υγεία. Παρακάτω σας δίνουμε τις καλύτερες επιλογές φυσικών προϊόντων που θα θωρακίσουν την υγεία και το δέρμα σας το καλοκαίρι.

Η μαγική δίαιτα

Η μαγική δίαιταΟ χειμώνας έρχεται πια στο τέλος του και επειδή οι περισσότεροι φορτωθήκαμε με περίσσια κιλά, θα σας παρουσιάσω τη μαγική δίαιτα με το μενού μιας εβδομάδας. Ο στόχος της είναι 1200 θερμίδες την ημέρα και οι οδηγίες της πολύ απλές. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε το παρακάτω μενού, αλλά να αλλάξετε ένα ημερήσιο μεσημεριανό ή ένα δείπνο με το μαγικό χυμό δίαιτας που σας δίνουμε παρακάτω. Προσοχή όμως μόνο ένα μεσημεριανό ή ένα δείπνο κάθε ημέρα.

Αδυνατίστε με υπέροχες συνταγές κοτόπουλου

Οι παρακάτω παραδοσιακές συνταγές με κοτόπουλο έχουν μετατραπεί σε γεύματα καταπολέμησης του λίπους γύρω από την κοιλιά χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που έχουμε προσθέσει. Μια διατροφή για επίπεδη κοιλιά στοχεύει στο επίμονο λίπος στην κοιλιά. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα περιλαμβάνονται σε νόστιμα τρόφιμα, όπως στις ελιές, στα αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς και σπόρους, στα έλαια, ακόμα και στη μαύρη σοκολάτα.

Η καλύτερη καλοκαιρινή δίαιτα

Η καλύτερη δίαιτα για το καλοκαίρι

Η καλύτερη καλοκαιρινή δίαιταΠρέπει να γνωρίζετε ότι μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, ίσως κρύβει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία σας. Το δέκα τοις εκατό των ενήλικων γυναικών πάσχει από διαβήτη ή έχουν την προδιάθεση γι’ αυτόν, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί ν’ αναπτυχθεί αν δεν πάρουμε τα μέτρα μας. Οι τροφές που τρώτε έχουν τεράστια επίδραση στην εμφάνιση του διαβήτη. Αν έχετε ήδη, η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να σημαίνει λιγότερες επιπλοκές και λιγότερα φάρμακα. Αυτή η καλοκαιρινή δίαιτα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος από 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους και έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο για διαβήτη. Είναι φορτωμένη με θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην πρόληψη του διαβήτη και είναι ένα προσαρμόσιμο σχέδιο γευμάτων για όλη την οικογένεια σας.

Free mockups